Le petit-déjeuner est essentiel pour bien démarrer la journée ! Voici trois idées équilibrées et savoureuses.
1. Bowl banane et beurre de cacahuète
Mixez une banane avec un yaourt nature, ajoutez du granola, une cuillère de beurre de cacahuète et des graines de chia.
2. Pancakes healthy à la banane
Mélangez 1 banane écrasée, 1 œuf et 50g de flocons d’avoine. Faites cuire à la poêle et accompagnez d’un filet de miel.
3. Tartines avocat et œuf poché
Sur une tranche de pain complet, écrasez un avocat avec du citron et du sel, puis ajoutez un œuf poché.